Kodėl verta pasidalinti emocijomis?
Kodėl verta pasidalinti emocijomis?
Šiais laikais dažnas dalijasi savo asmeniniu gyvenimu socialinėje medijoje. Atrodytų, kad beveik neliko nieko, apie ką kalbėti būtų nejauku. Visgi, apie vidinius savo išgyvenimus atvirai kalba mažuma. Nerimas yra natūralus jausmas ir dažnai net padeda įveikti įvairius sunkumus, tačiau jis tampa problema, kai jo lygis jau nėra adekvatus situacijai. Daugiau informacijos apie nerimo sutrikimą galite rasti štai čia. Žmonės, norintys sumažinti stresą ar nerimą, kalba apie savo jausmus. Kalbėjimas ir dalijimasis savo emocijomis tam išties padeda.
Štai dar keletas priežasčių, kodėl verta dalintis savo emocijomis:
1. Pamatysite situaciją kitu kampu
Žmonės, kurie nežino tikslios situacijos ar problemos, gali į ją pažiūrėti kitu kampu. Jaučiant stresą jūsų mąstymas apsiniaukia ir galite nepamatyti akivaizdaus sprendimo būdo. Kalbant su kažkuo, nesvarbu, ar tai draugas, kolega ar profesionalas, išgirsite kito žmogaus įžvalgas dėl jus kamuojančios problemos, o tai gali paskatinti sumažinti jaučiamą stresą ir imtis spręsti problemas.
Atsiskyrimas arba ryšio su artimaisais bei draugais nebuvimas gali tik dar labiau pakenkti jūsų savijautai.
2. Neatsiribosite – sukursite atvirus ir tvirtus santykius
Socialinis gyvenimas yra be galo svarbus mūsų savijautai ir sveikatai. Pokalbis su draugais, šeima ar kolegomis padės sukurti stiprius ryšius ir suteiks pasitikėjimo jausmą. Sukūrus tvirtus santykius, bus lengviau išsipasakoti apie savo jausmus. Atsiskyrimas arba artimo ryšio nebuvimas tik dar labiau kenkia jūsų savijautai.
3. Suprasite, kada reikia kreiptis į profesionalą
Stresas – normali mūsų gyvenimo dalis, tad pokalbis su draugu ar kolega gali būti naudingas, tačiau kartais tokie pokalbiai padės jums suprasti, kad jau per sunku susidoroti su stresu ir neigiamomis emocijos. Galbūt ėmė kankinti nerimas ar depresija. Tokiu atveju rekomenduojame kreiptis į psichologą, kuris padės pasijusti geriau.
4. Svarbiausia – formuoti naujus įpročius
Kai jaučiame stresą ir spaudimą iš šalies, į situacijas reaguojame kitaip, o tos reakcijos neigiamą poveikį daro ne tik mums, bet ir draugams, šeimai bei kolegoms. Jūsų reakcijai į stresą įtakos turi dietos, mankštos, alkoholis, kofeinas ar rūkymas. Beveik visi jie turi ilgalaikį neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir savijautai.
Kalbėkime apie savo jausmus, emocijas ir išgyvenimus – tai ne tik padės patiems sumažinti nerimą ir stresą. Jūsų istorijos gali suteikti drąsos panašaus likimo žmonėms nebijoti kreiptis pagalbos į specialistus ir gyventi ramesnį ir džiaugsmingesnį gyvenimą.
Stresas – normali mūsų gyvenimo dalis, tačiau jei jaučiate, kad problema ima gilėti, apninka nerimas ir depresyvios mintys – nedvejokite ir užsirašykite pokalbiui pas psichologą.
Registracija pokalbiui su psichologu
Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą ir laiką. Susisieksime dėl registracijos patvirtinimo.