-
Arogancija – pasitikėjimas savimi ar pasipūtimas?
Sužinokite kur baigiasi pasitikėjimas savimi ir prasideda arogancija. Atraskite būdus kaip kurti gerus santykius su aplinkiniais....
-
Pasikalbėk su psichologu! Kodėl verta?
Kenti emociškai? Jautiesi išsekęs ir nežinai kaip spręsti problemas? Pasikalbėk su psichologu, nes jis tikrai gali Tau padėti....
-
Laimė: kaip surasti raktą į nuolatinį džiaugsmą?
Laimė yra paprasčiausia pasirinkimas. Sužinokite, kaip ją pasiekti kiekvieną dieną ir gyventi pilnavertį gyvenimą....
-
Gyvenimo prasmė: Kelionė į savęs pažinimą
Savęs pažinimas yra procesas, kuris gali padėti geriau suprasti save ir savo vietą pasaulyje. Sužinokite kaip atrandama gyvenimo prasmė....
-
Kaip atrasti ramybę ir gyventi ramiai?
Pavargote nuo nuolatinio skubėjimo? Sužinokite kaip sulėtinti tempą ir kaip atrasta vidinė ramybė gali ženkliai palengvinti gyvenimą....
-
Fobijos – ilgalaikės būsenos, kurios tikrai yra įveikiamos
Fobijos yra gana nemažai žmonių kamuojanti problema, tačiau svarbu žinoti, kad jas įveikti galima su profesionalų pagalba....
-
Motyvacija: kaip motyvuoti save?
Motyvacija yra raktas į sėkmingą gyvenimą. Sužinokite, kaip ją ugdyti ir išlaikyti, kad pasiektumėte savo svajones....
-
Patyčios: kaip jas atpažinti ir su jomis kovoti?
Patyčios - ypač pavojingas elgesys, aukoms sukeliantis skaudžias pasekmes. Sužinokite kas padeda jas atpažinti ir kaip su tuo kovoti....
-
Psichologė – žmogus, galintis pasiūlyti reikšmingą pagalbą
Psichologė yra vienas iš tų žmonių, kurios paslaugos gali padaryti reikšmingą įtaką jūsų gyvenimui. Sužinokite ar ji jums gali padėti!...
-
Potrauminis streso sindromas: ką būtina apie jį žinoti?
Potrauminis streso sindromas yra psichikos sutrikimas, į kurį nereikėtų numoti ranka. Sužinokite kokie yra jo rizikos veiksniai ir simptomai....
-
Nuotaika – būsena, kurią privalome stebėti atidžiai
Nuotaika daug ką pasako apie žmogaus gyvenimą ir reikalingus pokyčius. Aptariame kada reikėtų susirūpinti esat nuotaikų svyravimams....
-
Santykių krizė – ne pabaiga, o nauja galimybė!
Santykių krizė yra vienas iš gyvenimo etapų, kuris gali baigtis įvairia linkme. Sužinokite kaip įveikti santykių krizę ir ko reikia imtis....
-
Pasitikėjimas savimi – savybė, kurią galite išsiugdyti
Pasitikėjimas savimi yra ypač naudinga savybė, kuri ženkliai praverčia gyvenime. Sužinokite, kaip tai išsiugdyti praktiniais būdais!...
-
Dopaminas: iš kur gauti dopamino natūraliai
Dopaminas gali išsiskirti atliekant tam tikras veiklas ar vartojant tam tikrą maistą. Sužinokite kas gali pakelti jo lygį....
-
Psichologinis smurtas – elgesys, su kuriuo reikia kovoti nedelsiant
Psichologinis smurtas yra ypatingai žalingas elgesys, kurio padarinius auka gali jausti ilgą laiką. Sužinokite kaip su tuo kovoti....
-
Melancholija: kas tai ir kaip su ja susidoroti?
Jaučiate, kad melancholija jus kamuoja jau ne primą savaitę? Tai gali būti ženklas, kad sergate rimtesnėmis psichikos sveikatos ligomis....
-
Santykiai: kokie yra jų etapai ir kaip juos puoselėti?
Sveiki santykiai, kurie yra tinkamai subalansuoti, yra efektyviausias raktas yra laimingą gyvenimą. Sužinokite kaip jiems pasiruošti!...
-
Nerimastingumas: koks jo poveikis fizinei ir psichinei sveikatai?
Nerimastingumas tampa vis dažniau pastebimu reiškiniu. Straipsnyje aprašėme kas tai, kaip atpažinti ir kaip sau padėti....
-
Psichologo paslaugos: kuo jos naudingos ir kokiais mitais apipintos?
Psichologo paslaugos yra ypač naudingos žmonėms, kurie kenčia nuo įvairiausių emocinių ir psichologinių sunkumų. Apie tai plačiau čia....
-
Santykių psichologas. Kada jau laikas į jį kreiptis?
Dabartiniais laikais santykių psichologas gali padėti poroms, net jeigu jas kamuoja rimtos problemos. Sužinokite kada kreiptis pagalbos....
-
Pavydas – emocija, turinti tiek privalumų, tiek trūkumų
Pavydas yra emocinė reakcija, kuri gali būti panaudojama neigiama ir teigiama linkme. Sužinokite kaip pavydas santykiuose veikia jus....
-
Konfliktai: kas juos sukelia ir kaip juos spręsti?
Nuolatiniai konfliktai darbe ar su artimaisiais gali sukelti skaudžias pasekmes. Juos spręsti reikia nedelsiant. Sužinokite jų priežastis....
-
Emocinė sveikata – svarbiausias kokybiško gyvenimo komponentas
Emocinė sveikata yra bene svarbiausias dalykas, kuris iš esmės lemia žmogaus gyvenimo kokybę ir bendrą savijautą. Sužinokite plačiau....
-
Endorfinas: natūralus skausmo ir džiaugsmo šaltinis
Endorfinas veikia žmogau emocinę ir fizinę būklę daug labiau nei daugelis mano. Sužinokite kuo svarbus šis laimės hormonas....
-
Meilės kalbos, kurias būtina žinoti kiekvienam
Meilės kalbos išduoda kokiais būdais mūsų partneriai ar mes patys priimame ir išreiškiame savo meilę. Sužinokite 5 esminius principus!...
-
Psichoterapeutas Kaune: ką svarbu žinoti ieškant pagalbos?
Psichoterapeutas gali pasiūlyti pagalbą žmonėms, kečiantiems tiek nuo psichologinių, tiek ir kitų problemų. Sužinokite kaip....
-
Psichoterapeutas Vilniuje: kuo jis gali jums padėti ir ko tikėtis?
Psichoterapeutas Vilniuje ir kituose miestuose gyvenantiems žmonėms gali padėti įvairiais atvejais. Sužinokite ko galite tikėtis....
-
Optimistas – ne bruožas, o gyvenimo būdo pasirinkimas
Optimizmas yra nuolatinė žmogaus psichologinė būsena, kuriai būdingas teigiamas požiūris į supančią aplinką ir gyvenimą. Sužinokite daugiau!...
-
Darboholikas – tai yra nepasirinkimas, o rimta priklausomybė
Darboholikas, pats to nežinodamas, gali nematyti problemos savo elgesyje. Straipsnyje aptariame kokią žalą daro darboholizmas....
-
Kopriklausomybė – ne liga, bet vis tiek žalinga problema
Kopriklausomybė - ypatingai dažnas atvejis porų santykiuose. Tačiau, ji ne visada laiku atpažįstama. Sužinokite kas būdinga tokiam elgesiui....
-
Kodėl atsiprašymas yra tarsi iššūkis?
Atsiprašymas, kad ir koks jis būtų sunkus, gali kardinaliai pakeisti santykius tiek į vieną, tiek į kitą pusę. Kodėl jis toks sunkus?...
-
Toksiški tėvai: kaip atpažinti juos
Toksiški tėvai kartais gali būti didžiausia traumų ir kitų problemų priežastimi. Sužinokite ar jie daro įtaką jūsų gyvenimui....
-
Kas yra meilė ir kuo pasižymi jos išraiška?
Daugelį žmonių kankina nežinojimas kas yra meilė. Tačiau būtina žinoti, kad ši būsena gali iš esmės pakeisti jūsų gyvenimą....
-
Vienišumas: kaip jį įveikti ir rasti savo vietą pasaulyje?
Vienišumas ir vienatvė - problema, kuri gali kamuoti tiek jaunus, tiek ir vyresnio amžiau žmonės. Sužinokite kaip susidoroti su bendravimo iššūkiais....
-
Kognityvinė elgesio terapija: kas tai ir kuo ji gali būti naudinga?
Kognityvinė elgesio terapija - vienas iš terapijos būdų, suteikiantis galimybę kardinaliai pakeisti elgesio modelius. Sužinokite plačiau!...
-
Emocinis išsekimas: Priežastys. Gydymas. Prevencija.
Emocinis išsekimas yra smarkiai gyvenimo kokybę koreguojanti būsena, kuri negydoma gali pridaryti rimtų problemų....
-
Baimė: jos tipai ir būdai ją įveikti
Baimė yra viena natūraliausių emocijų, tačiau vienas jos tipas gali būti ypač žalingas kasdienybei, tad sužinokite kaip su tvarkytis....
-
Jautrumas: kaip priimti ir suprasti savo emocijas?
Padidėjęs jautrumas kai kuriais, atvejais, gali būti iššaukiamas tam tikrų veiksnių. Bet, kaip asmenybės bruožas - jis nėra neigiamas....
-
Manipuliacija: kaip ją atpažinti ir kaip su ja susitvarkyti?
Bet kokia užslėpta manipuliacija gali daryti įtaką jūsų sprendimų priėmimui. Sužinokite ar nesate paveikiami kitų žmonių....
-
Perdegimas – būsena, kurį gali sukelti ypač skaudžias pasekmes
Perdegimas yra kritinė būsena, kuri gali smarkiai pabloginti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą. Pateikiame aktualią informaciją apie tai....
-
Nerimo priepuoliai: simptomai ir būdai juos įveikti
Nerimo priepuoliai gali ištikti netikėtai. Sužinokite kokių priemonių imtis, jei nutinka nerimo priepuolis ir kokia jų prevencija....
-
Savivertė: kas tai ir kokią įtaką ji daro gyvenimo kokybei?
Savivertė yra ypač svarbus faktorius, nulemiantis sprendimus gyvenime. Sužinokite kas jai daro įtaką ir kaip ją pakelti....
-
Ką daryti kai užpuola liūdesys?
Liūdesys yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių emocinių reiškinių, nuo kurio sunku pabėgti daugeliui šiuolaikinių žmonių....
-
Psichoterapija internetu: kada psichoterapeutas internetu gali padėti
Psichoterapija internetu: kada psichoterapeutas internetu gali padėti. Kaip pasiruošti sesijai. Kur registruotis....
-
Meilė sau: kaip mylėti save?
Meilė sau gali stiprinti Jūsų emocinę gerovę, padėti valdyti iššūkius ir formuoti pozityvų požiūrį į gyvenimą. Atraskite meilę sau....
-
Toksiški santykiai – kaip juos atpažinti?
Toksiški santykiai – ne visada lengvai atpažįstami. Jeigu partneris nepasitiki, negerbia, jus kontroliuoja, tai galimai toksiški santykiai....
-
Permąstymas (overthinking) ir 6 būdai jį sustabdyti
Jeigu permąstymas (overthinking) – nuolatinis palydovas, išbandyk patarimus, kai kitą kartą ir vėl norėsis leistis į nesibaigiančias mintis....
-
Gyvenimas su narcizu. Kaip jį atpažinti ir kaip padėti sau?
Gyvenimas su narcizu: artimas ryšys su asmeniu, turinčiu narcisistinį asmenybės sutrikimą, gali tapti išties sudėtinga ir emociškai varginančia patirtimi. ...
-
Streso valdymas: kaip sumažinti stresą?
Būna momentų, kai visko atrodo per daug ir per sunku, tačiau neturėtume leisti, kad stresas mus visai užvaldytų. Streso valdymas šiais laikais - ypatingai svarbus, todėl jeigu norite atrasti ...
-
Valgymo sutrikimai: kaip padėti artimam žmogui?
Atpažinti valgymo sutrikimus nelengva, tačiau apie juos gali signalizuoti pakitęs artimojo elgesys ir išvaizda. Dažniausiai pastebimi simptomai: griežtas maisto ribojimas, persivalgymas, vėmima...
-
Agorafobija – kai baisu išeiti iš namų
Agorafobija – panikos/nerimo sutrikimas, pasireiškiantis stipriai išreikšta baime išeiti iš namų bei atvirų, uždarų ar viešų vietų baime. Patiriantys šį sutrikimą bijo realių arba nu...
-
Perfekcionizmas – kaip netobulam būti laimingam?
Perfekcionizmas tarsi nesibaigiantis savęs išnaudojimo ratas, kurį mes priimame, kaip įprastą elgesį. Sukūrę sau tokius aukštus lūkesčius, kurių neįmanoma įgyvendinti, kartais ir pasiduo...
-
Itin jautrus asmuo – kaip išgyventi kasdienybę
Itin didelis jautrumas arba kitaip - sensorinis procesinis jautrumas yra asmenybės psichologinė savybė, kuria pasižymi apie 15-20% visos populiacijos žmonių. ...
-
Nenoriu nieko daryti – kaip save motyvuoti?
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turime dienų, o kartais ir savaičių, kuomet nenorime keltis iš lovos, siekti užsibrėžtų tikslų, tenka prisiversti atlikti įpareigojančius darbus ir jaučia...
-
Iššūkis: įveik socialinį nerimą (social anxiety)
Socialinį nerimą (social anxiety) nugalėti galima ir metant sau mažus iššūkius! Kartojant šias užduotis, žingsnis po žingsnio atsiras pasitikėjimas savimi....
-
Socialinis nerimas – daugiau nei drovumas
Jaučiate, kad pradėjote vengti susitikimų su naujais žmonėmis, ėjimo į viešas vietas ar kitų veiklų? Gali būti, kad susidūrėte su socialiniu nerimu. Kas tai ir kaip su tuo susigyventi?...
-
Prokrastinacija: kaip lengviau pradėti nemalonų darbą?
Prokrastinacija įspraudžia mus tarp „darymo“ ir „nedarymo“, kadangi pačios užduoties atlikti nepajėgiame prisiversti, o nustoti dėl to jaudintis taip pat nepavyksta. Kaip lengviau pradė...
-
Geros psichologinės knygos ir kaip jas atpažinti
Ieškant tinkamos psichologinės knygos nesunku pasimesti jų gausoje. Straipsnyje sužinosi kaip atsirinkti gerą psichologinę knygą ir kokias knygas rekomenduoja „Lengvos mintys" psichologai....
-
Psichologo pagalba: kada iš tiesų reikia į jį kreiptis?
Stresas, nerimas, staigi nuotaikų kaita ir kiti emociniai svyravimai yra neišvengiami reiškiniai šiuolaikiniam žmogui. Dažniausiai mes sugebame atsilaikyti ir sugrįžti į normalią būseną, t...
-
Kuo skiriasi psichologas, psichoterapeutas ir psichiatras?
Psichologas, psichiatras ir psichoterapeutas yra panašios ir dažnai persidengiančios profesijos, tačiau jos visos yra sukoncentruotos į žmogaus emocinę sveikatą. Dėl jų panašumo dažnai kyl...
-
Generalizuotas nerimo sutrikimas
Generalizuotas nerimo sutrikimas - kas tai? GNS turintys žmonės ilgą laiko tarpą jaudinasi dėl daugybės skirtingų priežasčių arba net negali išskirti savo nerimo šaltinio. ...
-
Kaip gydyti nerimą
Kaip gydyti nerimą? Nepamirškite, kad kartais jausti nerimą – sveika ir normalu. Nerimas apkartina gyvenimą tada, kai bandydami jo išvengti, atsisakome daryti dalykus, kuriuos mėgstame. Įsiva...
-
Kaip pasiruošti psichologo konsultacijai internetu?
Kaip pasiruošti psichologo konsultacijai internetu? Tikėtina, kad jums kyla keletas klausimų, tad norime jums patarti ir papasakoti, kaip geriausia pasiruošti pokalbiui su psichologu internetu. Ti...
-
Socialinio nerimo testas
Socialinio nerimo testas - vis suki galvą, ką pasakys kiti? Pasitikrink, gal tave kankina socialinis nerimas. Socialinis nerimas yra trečias dažniausias psichikos sutrikimas po depresijos ir psich...
-
Nerimo sutrikimas ar tiesiog nerimas?
Nerimas yra natūrali reakcija į įvairius įvykius ir situacijas mūsų kasdieniame gyvenime. Kiekvienas turime daug įvairių atsakomybių, užduočių, problemų. Kaip atskirti, ar tai tiesiog ner...
-
Ar normalu, kad neramu? Kas yra panikos priepuoliai?
Tik prabudę įsijungiame naujienų portalus, naršome socialiniuose tinkluose, kur jau diena po dienos nesibaigia įrašai apie koronavirusą. Pradedame jausti nerimą, kankina panikos atakos, o galb...
-
Kaip nesipykti karantino metu?
Taip, karantino metu reikia vengti socialinių kontaktų su išoriniu pasauliu, tačiau tai reiškia, kad daug laiko praleisite su savo sutuoktiniu ar antra puse. Įprasti būdai, kada galite pailsėt...