Nerimo sutrikimas ar tiesiog nerimas?
Kankina nerimo simptomai? Kaip atskirti – tai tiesiog nerimas, o gal visgi jau nerimo sutrikimas? Nerimas yra natūrali reakcija į įvairius įvykius ir situacijas mūsų kasdieniame gyvenime. Kiekvienas turime daug įvairių atsakomybių, užduočių, problemų. Normalu, kad kartais jaučiame nerimą. Nerimo jausmas perspėja mūsų kūnus apie artėjantį pavojų ir parengia „kovai“, todėl jei nerimą mokame valdyti, jis gali pasitarnauti mums ir net motyvuoti, kai artėja svarbus iššūkis – egzaminas, užduotis darbe ar kitos jėgų pareikalausiančios situacijos.
Iš tiesų, net pozityvūs pokyčiai, tokie kaip kelionė, naujas darbas, gyvenamosios vietos keitimas gali sukelti nerimą – ir visa tai yra normali gyvenimo dalis. Tačiau jei kai kuriose situacijose jausti nerimą normalu, visgi, jei nerimas tęsiasi ilgai, tai gali tapti nerimo sutrikimu ir turėti daug neigiamos įtakos mūsų gyvenimams.
Jeigu nerimas tęsiasi ilgą laiką ir negalite įvardinti nerimo priežasties - tai gali būti nerimo sutrikimas.
Nerimo ir nerimo sutrikimo skirtumai:
Įprastas nerimas
1. Jūs žinote, kas sukėlė nerimo jausmą
2. Trunka tik tiek, kiek tęsiasi nerimą sukėlusi situacija
3. Dėl panašios situacijos dauguma žmonių taip pat jaustų nerimą
4. Nerimo lygis yra adekvatus situacijai ar problemai
Nerimo sutrikimas
1. Nerimo jausmas kyla netikėtai ir be jokios priežasties
2. Nežinote, kas sukėlė nerimo jausmą
3. Nerimas gali būti visai nepragrįstas, pavyzdžiui, dėl situacijos, kuri dar neįvyko arba niekada neįvyks
4. Panašioje situacijoje atsidūrę žmonės nejaustų didelio nerimo
5. Nerimas gali trukti ilgą laiką, net jau išsprendus situaciją ar problemą
6. Jausmas, kad nerimo neįmanoma sukontroliuoti
7. Imama vengti tam tikrų situacijų, norint išvengti nerimo
Apibendrinant, nerimas tampa problema, kai jį jaučiame be priežasties arba jis tęsiasi ilgą laiką. Tai vadinama nerimo sutrikimu. Daugelis su nerimo sutrikimu susidūrusių žmonių sako, kad dažnai jie supranta, kad nerimauja nepagrįstai, tačiau jaučiasi įstrigę tarp savo jausmų ir minčių, nebegali pasakyti, kas nerimą sukėlė ir nežino kaip su juo susitvarkyti.
Apėmus nerimui, gali imti dažniau plakti širdis, darytis sunkiau kvėpuoti, imti prakaituoti delnai, apimti baimės išprotėti jausmas. Jeigu nerimas tęsiasi ilgą laiką ir negalite įvardinti nerimo priežasties, tai jau nerimo sutrikimas.
Nerimas gali būti visai nepragrįstas, pavyzdžiui, dėl situacijos, kuri dar neįvyko arba niekada neįvyks.
Registracija pokalbiui su psichologu
Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą ir laiką. Susisieksime dėl registracijos patvirtinimo.