Blog

Kas yra patyčios?

Patyčios – tai agresyvus elgesys tarp bendraamžių ar kolegų, kuriame jaučiamas galios disbalansas. Toks elgesys kartojasi arba turi tendenciją kartotis laikui bėgant.

Patyčios gali būti skirtingų formų

Patyčios gali apimti fizinį, verbalinį, socialinį smurtą ar patyčias darbo aplinkoje. Kiekviena forma pasireiškia skirtingai ir svarbu tai atpažinti ir suvokti:

Fizinis smurtas. Fizinį veiksmas, siekiant sukelti skausmą ar žalą. Tai gali būti mušimas, spardymas, žnybimas arba net daiktų atėmimas.

Verbalinis smurtas. Verbalinės patyčios įtraukia žodinius išpuolius ir grasinimus. Tai gali apimti tyčiojimąsi, įžeidimus, pravardžių šaukimą, neetiškus arba seksualinius komentarus, nukreiptus į asmens orumą ir savivertę.

Socialinis smurtas. Tokios patyčios apima gandų skleidimą, izoliavimą, draugystės atsisakymą, viešą pažeminimą ar socialinių tinklų naudojimą siekiant pakenkti asmeniui viešai.

Patyčios darbe. Patyčios darbo vietoje apima subtilias formas, tokias kaip nuolatinis kritikavimas, nesąžiningas vertinimas, darbo užduočių sabotavimas, kolegų ignoravimas, grasinimai arba šantažas. Ši forma gali turėti ilgalaikių padarinių darbo aplinkai ir asmeniniam vystymuisi.

Sužinok, kaip atpažinti, sustabdyti ir atsigauti po patyčių:

🔒 Visi pokalbiai – konfidencialūs

Patyčių tipai

Ypač svarbu atkreipti dėmesį į tai, kas yra patyčių vykdytojas ir kas yra auka. Šių dinamikų kontekste galime išskirti keletą patyčių tipų:

Individualios patyčios. Šio tipo patyčios vyksta, kai vienas asmuo, turintis galią arba norintis daryti žalą, tyčiojasi arba smurtauja prieš kitą asmenį. Tai gali apimti verbalinį ar fizinį smurtą, kuriuo siekiama paveikti auką individualiai.

Grupinės patyčios. Jos atsiranda tuomet, kai keli ar daugiau asmenų, būdami kartu, tyčiojasi arba smurtauja prieš vieną asmenį. Šis tipas gali būti žalingesnis, nes auka gali patirti ne tik individualius, bet ir kolektyvinius išpuolius.

Patyčios lyties pagrindu. Tai toks tipas, kai patyčių vykdytojas naudoja seksualinį turinį arba diskriminuoja auką dėl jos lyties ar seksualinės orientacijos. Tai gali apimti nepageidaujamą seksualinį elgesį, verbalinį arba emocinį priekabiavimą.

Patyčios dėl rasės. Jos pasireiškia, kai patyčių vykdytojas naudoja rasistinį turinį arba diskriminuoja auką dėl jos rasės, etninės kilmės ar religijos. Tai yra elgsena, įžeidžianti arba žeminanti auką dėl jos kultūrinės priklausomybės.

Tyčiojimasis iš neįgaliųjų. Tai tokios patyčios, kai vykdytojas naudoja žeminantį ir aukos neįgalumą akcentuojantį turinį arba diskriminuoja ją dėl jos fizinės, protinės ar emocinės būklės. Tai gali apimti neįgalumo išnaudojimą arba žeminimą dėl negalios.

Atskirų patyčių tipų suvokimas yra svarbus norint veiksmingai jas įveikti ir užtikrinti saugią bei pagarbią socialinę aplinką. Prevencijos priemonės ir parama turėtų būti pritaikytos kiekvieno atvejo specifikai tam, kad būtų galima tinkamai reaguoti į skirtingas patyčių formas.

Patyčių pasekmės

Jeigu manote, kad jūsų artimas žmogus patiria patyčias, turėtumėte atkreipti dėmesį jo elgseną ir būseną.

Patyčios gali sukelti tokias pasekmes kaip:

– Depresija ir nerimas
– Žema savivertė
– Savigraužos elgesys (ypač mergaitėms)
– Padidėję suvartojamo alkoholio kiekiai ir dažnumas. Netikėtai pradedama vartoti narkotikus.
– Agresyvumas, smurtavimas ar įsitraukimas į nusikalstamas veiklas (ypač berniukams)
– Padidėjęs liūdesio ir vienatvės jausmas
– Miego ir mitybos sutrikimai
– Susidomėjimo praradimas veiklomis, kurios anksčiau kėlė džiaugsmą
– Fiziniai sužalojimai
– Socialinės problemos
– Emocinės problemos

Patyčios darbe: kaip jas identifikuoti ir su jomis susidoroti?

Patyčios darbe yra dažnas ir rimtas reiškinys, kuris gali turėti neigiamą poveikį darbuotojų sveikatai, gerovei ir produktyvumui. Tai yra nesąžiningas, žeminantis elgesys, kurį darbdavys, vadovas arba kolega vykdo prieš darbuotoją arba darbuotojų grupę.

Patyčias darbe gali būti sunku atpažinti, nes jos gali būti subtilesnės arba paslėptos už darbo kultūros arba organizacijos normų. Tačiau yra kai kurie bendri požymiai, kurie gali padėti jums nustatyti ar jūs arba kažkas kitas patiriate patyčias darbe. Štai kai kurie iš jų:

1. Jūsų darbo rezultatai yra nuolat kritikuojami arba nepripažįstami, net jei jūs atliekate savo darbą gerai arba viršijate lūkesčius.
2. Jūsų darbo užduotys yra keičiamos, mažinamos arba didinamos be jokio aiškaus paaiškinimo arba tikslų.
3. Jūsų darbo sąlygos yra blogesnės nei kitų darbuotojų, pavyzdžiui, jūs turite dirbti ilgesnes valandas, turite mažiau pertraukų.
5. Jūs esate ignoruojamas, izoliuojamas arba atstumiamas nuo kolegų arba vadovų bendravimo ar sprendimų priėmimo.
6. Jūs esate šmeižiamas,  apie jus skleidžiami gandai arba melaginga informacija.
7. Jums grasinama, esate šantažuojamas arba spaudžiamas daryti kažką, ko jūs nenorite arba kas yra prieš jūsų interesus ar vertybes.
8. Iš jūsų tyčiojamasi, šaukiama nepagarbiais epitetas arba esate žeminamas dėl jūsų asmeninių arba profesinių savybių.
9. Jūs esate seksualiai užgauliojamas, diskriminuojamas.

Kaip įveikti patyčias?

Jei jūs patiriate patyčias darbe, turite žinoti, kad nesate dėl to kalti, kad turite teisę būti saugūs ir gerbiami savo darbo vietoje. Štai keletas patarimų, kaip su jomis susidoroti:

Pripažinkite, kad jūs esate patyčių auka ir kad jums reikia pagalbos. Nekaltinkite savęs dėl patiriamų patyčių ir nepamirškite, kad jūs esate vertingas ir mylimas žmogus.

Užfiksuokite ir dokumentuokite patyčių atvejus, pavyzdžiui, datą, laiką, vietą, vykdytoją, auką, liudytojus, elgesį ir poveikį. Tai padės jums parodyti, kad patyčios yra realios ir rimtos. Tai gali būti naudinga, jei kreipsitės į teismą arba kitas institucijas.

Praneškite apie patyčias savo darbdaviui, vadovui arba personalo skyriui. Jei jūs bijote, kad jūsų pranešimas bus ignoruotas arba pablogins situaciją, galite kreiptis į savo profesinę sąjungą, darbo inspekciją arba kitas atitinkamas organizacijas, kurios gali jums suteikti teisinę arba moralinę paramą.

Ieškokite emocinės ir teisinės paramos iš savo šeimos, draugų arba kolegų, kurie gali jums padėti jaustis geriau ir stiprinti jūsų pasitikėjimą. Ypač svarbu visko nelaikyti savyje. Jūsų artimieji gali žinoti kaip tinkamai elgtis teisiniu ir kitais požiūriais. Tad, būtinai jiems apie tai praneškite. Taip pat galite kreiptis į psichologą, kuris gali jums suteikti konsultacijas, terapiją arba kitas paslaugas, kurios gali jums padėti susidoroti su patyčių poveikiu ir atkurti savo sveikatą ir gerovę.

Kaip psichologas gali padėti kenčiantiems nuo patyčių?

Psichologas gali padėti žmonėms, patiriantiems patyčias arba kitas psichologines problemas. Jis gali jums padėti:

– Suprasti, kodėl jūs patiriate patyčias ir kaip jos veikia jūsų mintis, jausmus ir elgesį.
– Išmokti naujų būdų, kaip reaguoti į patyčias ir kaip apginti save ir savo teises.
– Stiprinti savo savivertę, pasitikėjimą ir savigarbą.
– Išspręsti konfliktus ir problemas su patyčių vykdytojais, aukomis arba liudininkais.
– Rasti ir naudoti savo stiprybes, išteklius ir tikslus.
– Mėgautis savo gyvenimu ir veiklomis, kurios kelia jums džiaugsmą ir prasmę.
– Padėti sudaryti ir palaikyti teigiamus ir sveikus santykius su kitais žmonėmis.

Nesijaukite vieniši arba bejėgiai. Jūs nesate vieni ir galite įveikti šį sunkų ir skausmingą išbandymą. Psichologas yra tam, kad jums padėtų ir jus palaikytų. Jau po kelių psichologo konsultacijų galite gauti naudingų žinių. Tad, nedvejokite kreiptis pagalbos.