Psichologė – žmogus, galintis pasiūlyti reikšmingą pagalbą
Psichologė yra specialistė, kuri pritaiko psichologijos žinias ir metodus, siekdama padėti žmonėms spręsti įvairias problemas, tobulinti savo gyvenimo kokybę ir gerinti sveikatą. Turintiems problemų su emocijų valdymu ar kenčiantiems nuo somatinių sutrikimų, psichologės konsultacijos gali būti vienas pagrindinių būdų įveikti šiuos iššūkius. Tačiau, kada laikas kreiptis į specialistus ir apskritai – kuo jie gali padėti?
Psichologė gali padėti spręsti daugelį problemų
Nesvarbu ar jums reikalinga psichologė Kaune ar kažkuriame kitame mieste – ji gali padėti spręsti įvairias problemas, susijusias su žmogaus psichika, elgesiu ir santykiais. Žmonėms patariama kreiptis dėl profesionalios pagalbos esant šiems sutrikimams ar problemoms:
– Depresija, nerimas, stresas, baimes, fobijos, panikos priepuoliai, obsesinis – kompulsinis sutrikimas, potrauminis streso sindromas ir kiti emociniai bei nuotaikos sutrikimai.
– Savigarbos, savivertės, savęs priėmimo, savikontrolės ir savireguliacijos problemos.
– Asmenybės, tapatybės, vertybių ir gyvenimo prasmės problemos.
– Bendravimo, tarpasmeninių, šeimos, poros, darbo ir socialinių santykių problemos.
– Mokymosi, dėmesio, atminties, kūrybiškumo, sprendimų priėmimo ir iššūkių sprendimo problemos.
– Karjeros, profesinės orientacijos, darbo motyvacijos, darbo ir asmeninio gyvenimo balanso problemos.
– Sveikatos, gyvensenos, mitybos, fizinio aktyvumo, priklausomybių, seksualumo ir reprodukcijos problemos.
– Trauminės, krizinės, konfliktinės, netekties, sielvarto, krizės ir kitos gyvenimo situacijos, reikalaujančios psichologinės konsultacijos.
Kokias paslaugas siūlo psichologė?
Kiekviena patyrusi psichologė Vilniuje, Kaune ar bet kuriame kitame mieste, gali pasiūlyti įvairias paslaugas, priklausomai nuo savo specializacijos, klientų poreikių ir situacijos. Kai kurios iš dažniausiai siūlomų paslaugų yra:
Psichologės konsultacija. Tai pokalbis su psichologe, kurio metu klientas gali išsakyti savo problemas, jausmus, mintis ir lūkesčius, o psichologė gali padėti klientui suprasti savo situaciją, pateikti informaciją, patarimus, rekomendacijas ir suteikti palaikymą.
Psichoterapija. Tai ilgesnis ir gilesnis procesas, kurio metu psichoterapeutė-psichologė ir klientas bendradarbiauja, siekdami pasiekti kliento tikslus ir pagerinti jo psichinę būseną ir gyvenimo kokybę. Psichoterapija gali būti individuali, porų, šeimos ar grupinė. Jos metu gali būti taikomi įvairūs metodai ir būdai, pvz., kognityvinė – elgesio, humanistinė, psichodinaminė ir t.t.
Psichologinė prevencija. Tai veikla, kuri siekia užkirsti kelią ar sumažinti psichologinių problemų atsiradimo tikimybę ar pasunkėjimą. Psichologinė prevencija gali būti nukreipta į visuomenę, rizikos grupes ar individus. Ji gali apimti informavimą, švietimą, konsultavimą, mokymą, grupinį darbą, tinklo kūrimą ir kt.
Psichologinė intervencija. Tai yra veikla, kuri siekia padėti klientui susidoroti su sunkiomis, krizinėmis ar trauminėmis situacijomis, pvz., nelaimingų atsitikimų, smurto, nusikaltimų, katastrofų, netekties, savižudybės ir kt. Psichologinė intervencija gali būti atliekama individualiai ar grupėje, trumpuoju ar ilguoju laikotarpiu, priklausomai nuo situacijos ir kliento poreikių. Tai gali apimti pirmosios pagalbos teikimą, emocinį palaikymą, informacijos suteikimą, konsultavimą, psichoterapiją, darbą krizės centruose ar linijose ir kt.
Simptomai, dėl kurių verta kreiptis į psichologę
Kartais žmonės gali nežinoti arba abejoti ar jiems reikia psichologinės pagalbos. Kai kurie ženklai, rodantys, kad psichologė turėtų būti vienas pagrindinių asmenų, į kurį būti kreiptis nedelsiant:
– Jaučiate nuolatinį arba dažnai pasikartojantį liūdesį, nerimą, baimę, pyktį, kaltę, neviltį, neapykantą, susierzinimą, stresą ar kitas neigiamas emocijas. Jos gali trukdyti pilnavertiškai gyventi ir džiaugtis gyvenimu.
– Turite sunkumų kontroliuojant savo emocijas, elgesį, mintis ar impulsus, kurie gali būti žalingi jums pačiam ar kitiems žmonėms, pvz., agresyvumas, smurtas, prievarta, savęs žalojimas, savižudybės mintys ar bandymai, priklausomybės, kompulsyvus valgymas, lošimas, pinigų švaistymas ir kt.
– Patiriate psichikos sutrikimų simptomus, kurie gali būti diagnozuoti ir gydomi, pvz., depresija, nerimo sutrikimai, fobijos, panikos sutrikimai, obsesinis – kompulsinis sutrikimas, potrauminis streso sutrikimas, bipolinis sutrikimas, šizofrenija, asmenybės sutrikimai ir kt.
Problemos, dėl kurių verta kreiptis į psichologę:
– Jus kamuoja praeities ar dabarties traumos, kurios neleidžia eiti toliau ir gyventi dabartyje, pvz., smurtas, prievarta, nusikaltimai, nelaimingi atsitikimai, katastrofos, netektys, skyrybos, išdavystės, patyčios, diskriminacija ir kt.
– Jus vargina bendravimo, tarpasmeninių, šeimos, poros, darbo ar socialinių santykių problemos, kurios gali sukelti konfliktus, nesusipratimus, nesantaiką, atstūmimą, vienatvę, izoliaciją, nepasitenkinimą ar nesėkmę.
– Jus kankina savigarbos, savivertės, savęs priėmimo, savikontrolės ar savireguliacijos problemos, kurios gali trukdyti pasitikėti savimi, mylėti save, rūpintis savimi, siekti savo tikslų, realizuoti savo potencialą ir būti laimingiems.
– Jus painioja asmenybės, tapatybės, vertybių ar gyvenimo prasmės problemos, kurios gali sukelti krizę, abejones, dilemas, konfliktus, nesuderinamumą, nenuoseklumą ar netektį.
– Jus erzina mokymosi, dėmesio, atminties, kūrybiškumo, sprendimų priėmimo ar iššūkių sprendimo problemos, kurios gali trukdyti jums mokytis, dirbti, kurti, prisiminti, planuoti, organizuoti, analizuoti, vertinti ir veikti efektyviai bei produktyviai.
– Kamuoja karjeros, profesinės orientacijos, darbo motyvacijos, darbo ir asmeninio gyvenimo balanso problemos, kurios gali sukelti nepasitenkinimą, nuobodulį, stresą, išsekimą, perdegimą, konfliktus, nesėkmę ar netektį.
– Jus vargina sveikatos, gyvensenos, mitybos, fizinio aktyvumo, priklausomybių, seksualumo ar reprodukcijos problemos, kurios gali turėti įtakos jūsų fizinei, psichinei ir socialinei gerovei. Pavyzdžiui, tai gali būti liga, skausmas, negalia, nutukimas, anoreksija, bulimija, alkoholizmas, narkomanija, rūkymas, seksualiniai sutrikimai, nevaisingumas ir kt.
Nepaisant to ar jums reikalinga psichologė Kaune ar Vilniuje, būtina žinoti, kad dauguma jų siūlo konsultacijas nuotoliniu būdu t.y. internetu, telefonu ar kitomis priemonėmis.
Pasekmės, nesulaukus profesionalios psichologinės pagalbos
Nesulaukus profesionalios psichologinės pagalbos, žmonės gali patirti įvairias nepageidaujamas pasekmes. Kai kurie gali manyti, kad jų psichologinės problemos nėra pakankamai rimtos, kad ieškotų pagalbos. Todėl tokie žmonės gali bandyti susidoroti su jomis savarankiškai ar pasitikėdami artimųjų parama. Tačiau toks požiūris gali lemti daugybę neigiamų padarinių.
Pirmiausia, nepasinaudojus profesionalia psichologine pagalba, problemas gali būti sunkiau įveikti ateityje. Jos gali tapti ilgesnės, dažnesnės ar sudėtingesnės, reikalaujančios didesnių pastangų, laiko, pinigų ir kitų išteklių. Be to, ignoruojamos arba netinkamai valdomos psichologinės problemos gali sukelti papildomas pasekmes. Jos apima įvairias sritis, tokias kaip sveikata, santykiai, darbas, mokslas, laisvalaikis, finansai ir teisė. Būtent dėl to psichologė Kaune ar bet kuriame kitame mieste turėtų būti pasirenkama kaip vienas pagrindinių žmonių, į kurį reikėtų kreiptis esant minėtoms problemoms.
Antra, ilgalaikės nesprendžiamos problemos gali sumažinti gyvenimo kokybę. Asmeninė džiaugsmo, pasitenkinimo, laimės, sėkmės ir gerovės patirtis gali būti rimtai paveikta. Be tinkamos psichologinės pagalbos, žmonės rizikuoja likti su nuolatine įtampa, stresu ar depresija, kurie galiausiai atsilieptų neigiamai jų bendrai gyvenimo kokybei.
Dėl šių priežasčių svarbu suprasti, kad kreiptis į profesionalią psichologą ar psichologę gali būti veiksmingas žingsnis siekiant užtikrinti savo psichologinę sveikatą ir gerovę. Psichologo konsultacija gali ne tik padėti išspręsti esamas problemas, bet ir užkirsti kelią potencialioms rimtesnėms pasekmėms ateityje.
Registracija psichologo konsultacijai:
Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą ir laiką. Susisieksime dėl registracijos patvirtinimo.