Ugnė

KET terapeutė Ugnė (Kognityvinė elgesio terapija)

Esu Kognityvinės elgesio terapijos konsultantė ir dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja. Konsultacijose integruoju šias praktikas, padedančias gyventi sąmoningiau ir subalansuoti emocijas. Naudoju mokslu grįstus metodus, padedančius atpažinti ir keisti neigiamus mąstymo bei elgesio modelius.

Svarbiausia mano darbe yra struktūruotas požiūris, orientuotas į konkrečių tikslų pasiekimą. Siekiu, kad klientai įgytų sąmoningumą ir gebėjimą valdyti emocijas. Padedu ne tik suprasti mintis, bet ir išmokti praktinių įgūdžių ilgalaikiams pokyčiams.​

Individualiai konsultuoju patiriančius stresą, perdegimą, nerimą, panikos atakas, prislėgtą nuotaiką, depresiją, nemigą, turinčius sunkumų santykiuose bei savivertės problemų.

Tikiu, kad kiekvienas mūsų galime keistis ir turime potencialą įveikti užklupusius iššūkius!

Kognityvinė ir elgesio terapija (KET) – tai moksliškai pagrįstas ir įrodytas tikslingas minčių ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pašalinti varginančius simptomus ar geriau adaptuotis. KET yra palyginti trumpa psichoterapija. Žmonėms dažnai padėti galima jau per 10 – 20 terapinių sesijų.

Dė­me­sin­gas įsi­są­mo­ni­ni­mas (angl. „mind­ful­ness“) – tai dė­me­sio su­tel­ki­mas, su­vo­kiant rea­ly­bę to­kią, ko­kia ji iš tie­sų yra. Naudojamas sie­kiant su­si­do­ro­ti su stre­su, nerimu, panikos atakomis, depresinėmis nuotaikomis. 

Išsilavinimas

– Lietuvos sveikatos mokslų universiteto psichoterapijos, paremtos Kognityvine elgesio terapija (KET), studijos.

– Lietuvos sveikatos mokslų universiteto įsisąmoninimu grįstos (mindfulness) terapijos studijos.

– Vilniaus universiteto Filosofijos bakalauras.

– Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacijos konferencijų dalyvė.

Nuolat tobulinuosi įvairiuose KET ir dėmesingo įsisąmoninimo mokymuose, seminaruose bei stovyklose.

 

Individualių konsultacijų kaina Vilniuje ir internetu: 55 Eur